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- 【 樓主 】秋冬肌膚進補給肌膚喝羹湯
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- Koo級：初級替身(12級)
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- 發帖于：2008-11-19
傳統中醫認為人體和自然界一樣，隨著四季變化，狀態各有不同，符合“春生、夏長、秋收、冬藏”的運行規律。皮膚是身體的一部分，當然也具有這樣的規律：春天是萬物生發的季節，肌膚的乾燥狀況有所改善；夏天是萬物生長最旺盛的季節，也是肌膚分泌最旺盛的時節，肌膚比較油膩；秋天自然界的能量在漸漸回收，肌膚開始變乾燥，需要注意補水保濕；冬天一切能量全部潛藏，以休養生息，準備來年的生長循環，肌膚需要更多養分來補充能量。調養身體皮膚，一定要順應它本身的自然規律，這就是所謂“得道者昌，失道者亡”的道理。11月，已經進入了秋冬進補的時節，當你洗手做羹湯時，別忘了同樣為你的肌膚進補！
給肌膚喝水喝湯一過夏天，隨著空氣溫度的變化，我們的肌膚含水量會一路下滑，其速度之快，讓人措手不及。此時必須立即為肌膚補水、喝湯，讓肌膚潤澤富含水分的同時，為更加寒冷的季節做好進一步的儲水工作，因為到了冬天，再儲水可就太晚了。
秋季因為天氣乾燥，應該進補一些滋陰潤燥的食物，這樣肌膚容易變得滋潤。但是按照中醫理論，不管在什麼季節，進補的第一要素就是一定要結合體質，不同的個體所需要的營養是不一樣的，如果僅僅是根據季節不同而粗略地確定自己的進補計劃，到時候大有可能得不償失，肌膚的保養同樣如此，必須按照自己的皮膚狀況來選擇進補產品。
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肌膚濕潤第一步 大口喝水如人飲水：化妝水
基本成分為水的化妝水能夠讓秋天乾燥的肌膚變得柔軟濕潤。要知道，想通過洗面乳達到保濕是比較困難的，其中的水性保濕成分會在洗臉時衝掉，很難留在皮膚上。因此保濕的第一步，其實是從化妝水開始。
飲水量化：滿一指
有很多人以為自己很清楚化妝水的用法，不就是倒在手心然後在臉上拍拍嗎？其實，倒在手心並不是好辦法，因為手心溫度較高，這樣會造成臉上水分不足。正確方法應是將化妝棉片纏在中指，向棉片上倒化妝水，全臉的用量恰好是倒滿一指的長度和寬度，然後輕輕在臉上拍打。
飲水大法：合心跳
在臉上拍化妝水應根據心臟跳動的頻率進行，適度而均勻地拍打能將臉上的髒東西拍出去。據說拍打次數應是你年齡的三倍，要堅持下來可不容易啊！如果拍打到一半化妝水已經不足，也可再用“一指”水來繼續。
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溫和之選
含有海洋礦物精華的爽膚水特別溫和。
干肌之選
即使極干的皮膚，用後也能感到滋潤柔嫩。
保水之選
略微粘稠的質地能給乾燥翹起的角質層形成一層保濕“牆壁”。
潤澤之選
輕拍吸收之後還會感到肌膚上殘留著一層薄薄的水分膜，保濕度很好。
舒緩之選
含活性微量礦物元素的爽膚水，舒緩、清涼。
自然之選
{6} O HUI歐蕙水潤活膚平衡液 320元
植物成分（大豆、藍莓、山莓、草莓）能在補水同時為肌膚進補新鮮自然的養分。
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滋潤晉級第二步 來點熱湯
美膚湯品：精華液
達人級的美膚者總是善于使用精華液,精華液里富含膠原蛋白、透明質酸和各品牌獨家秘方如植物萃取精華、專利技術成分，雖然小小一瓶價格不菲，但確是“滴滴香濃”啊。
喝湯量化：幾滴OK
質地濃稠營養豐富的精華液使用起來幾滴就夠了。手心里三滴，從內向外塗全臉；再加一滴，眼頭擦向眼尾（僅限于適用眼周的精華）；最後來一滴，從下而上按壓紋路多的地方，如法令紋，堅持三五年一定看得出效果。
喝湯大法：熱熱熱
秋冬喝湯一定要喝熱騰騰的，同樣，肌膚喝湯也要熱熱的最好。使用前將精華液放在手心中雙手互搓再塗。使用後，用手包覆全臉，使肌膚溫度升高，精華液的吸收效果最好。
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KOSE精米水凝保濕露
靚湯優選漢方之選
{1} KOSE精米水凝保濕露 450元
清透的水凝狀，其保濕能力一擦就知道，能讓保養品更好地吸收。
口碑之選
{2} GUERLAIN 嬌蘭水合青春還原精華露 1130元
能為肌膚保濕達30小時，是保濕達人最愛。
妝前之選
{3} MISSHA海洋深層水隔離凝露 105元
海洋水精華能使不易上妝的肌膚變得潤滑。
全面之選
{4} BOBBI BROWN彈力保濕精華液680元
含修護成分的保濕精華液，能夠解決乾燥、鬆弛等一大堆肌膚問題。
經典之選
{5} ESTEE LAUDER雅詩蘭黛特潤嫩白修護露
855元
明星精華能同時完成修護、保護、美白三重功效。
草本之選
{6} O HUI歐蕙活力水凝修護液 800元
能將植物細胞中的維他命傳達到肌膚深層。
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TIPS 提高儲水力的技巧1.用精華液和保濕水敷面
週末用面膜紙吸取足量的保濕化妝水，然後做個簡單的面膜，就能夠讓補水變得更加有效，在做面膜之前用比平時多的精華液塗抹在臉上，能夠讓肌膚變得更水嫩細滑。
2.把水變成你愛的味道
我們的體內有60% 是水，所以要使肌膚水嫩，喝水是最直接的方式。不喜歡喝白水的美女們，就要把水變成你喜歡的味道，比如檸檬水、蜂蜜水，總之一天內要滿八杯水才夠量。
肌膚也要貼秋膘
如果說夏天保濕可以只加水不加油，秋冬可就行不通了。乳液、面霜里的油分，就像給皮膚蓋上一層小被子，能夠鎖住水分不流失。在九月打著“貼秋膘”旗號大快朵頤的同時，千萬不要忘記自己的肌膚啊。
中醫進補最強音
中醫理論在護膚方面一直注重以內養外，入秋後氣候乾燥，但也非人人皮膚都會出現乾燥現象，這和體質有很大關系。皮膚很乾燥的人，大多屬于精血不足的人群，要注意飲食的營養，戒食辛辣食物。容易肌膚敏感的人，中醫上來說大多數有一些正氣不足的氣虛狀況，要注意加強鍛煉，改善體質。秋季用冷水洗臉，可以讓皮膚適應寒冷，在冬季更有抵抗力。
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營養必備：乳液
乳液是11月肌膚保養的必備佳品，豐富的營養、適當的油分和不覺厚重的使用感，都會讓肌膚在補充養分的同時沒有負擔。乳液更適合油性和中性偏油的皮膚，因為皮膚本身油脂分泌較旺盛。
喝牛奶大法：揉一揉
使用乳液的方法應是在臉上輕揉，將乳液在臉上揉搓開來的頻率同樣應和心臟跳動的頻率一致。揉到感覺皮膚很順滑、無阻力的情況下就可以停止了。揉開後記得用掌心覆蓋肌膚，對皮膚進行安撫，這在秋季可是相當管用的技巧。
喝牛奶量化：黃豆粒
一般來說乳液都是瓶裝的，而且是按壓式泵口，每次只需按一次就是一次的用量。如果不是按壓式泵口也不要緊，只要掌握住，一次全臉的基本用量應該是黃豆粒大小。當然如果乳液是那種很稀薄的液體，就該多用一點。
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FANCL補濕液牛奶優選
智慧之選
{1} FANCL補濕液 155元
讓肌膚柔潤的奧秘在于從甜菜中提取的成分——棉籽糖，能讓肌膚內外水分充盈。
植物之選
{2} ANNA SUI安娜蘇活膚乳液 400元
牡丹根精華、地黃根精華、茯苓精華、繡線柑菊精華……讓肌膚變得水嫩又明亮。
清爽之選
無油配方的乳液，能夠讓肌膚瞬間變得水感明亮，而且還有極其清新的使用感受。
精明之選
{4} L’oreal歐萊雅歡顏高水潤醒膚乳 110元
這款乳液極易抹開，滲入肌膚速度很快，而且不油膩，有適合不同膚質的選擇。
智能之選
{5} HR赫蓮娜智能保濕乳液 780元
針對解決肌膚自身缺水和環境導致肌膚失水的問題，有效使肌膚不再乾燥黯淡。
新鮮之選
{6} Impress印象之美乳液 860元
一款針對乾燥和肌理紊亂的高機能乳液，在保濕水分的同時還能更好地保護肌膚。
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TIPS 秋冬進補美肌成分1.大豆
大豆里蘊含著最慷慨的美肌成分，有蛋白質、維生素B群，還有抗氧化效果，這就是為什麼日本人平均壽命是全世界第一，而日本女生的皮膚更加白皙，因為她們經常攝取大豆製品，如味增、納豆。
2.乳製品
酸奶、牛奶、乳酪等乳製品都能夠使肌膚再生、保持肌膚的水分，還能夠幫助消化，如果你從現在開始每天三餐都補充適當的乳製品，肌膚變好的效果一個月就看得到。
要想鎖住水 就要加點油加油高手：面霜
進入11月，你應該投資一款適合自己的好面霜，而不僅僅是依靠面膜的集中護理。因為一瓶好的面霜是基礎護膚必備，而它是夏天大多數人都不會用的護膚品。面霜里所含的油分比乳液更豐富，能幫助較為乾燥和出現老化現象的皮膚鎖住更多的水分和營養。
加油量化：五角星
這是媽媽在我小時候就教我的使用面霜的方法，讓人驚喜的是，美容專家也這樣指導。方法很簡單，就是用手指蘸取面霜，分別在額頭、鼻尖、左右兩頰和下巴上點上五個點（假如連起線來，就是一個五角星形），然後各處輕輕揉開，讓肌膚吸收。
加油心法：開夜車
俗話說：馬不吃夜草不肥。在給肌膚進補上這句話同樣適用。晚上10點到凌晨2點是細胞最活躍的時段，而半夜12點到凌晨2點則是女性荷爾蒙最活躍的時段，所以一定要抓住這個關鍵時刻用優質的晚霜為肌膚進補，效果會加倍！
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植村秀深海滋潤修複面霜
深養之選SK-II涵採保濕霜 580元
油水相間結構像是將保濕成分嵌入花瓣間的花蕾，在花瓣掉落時將有效成分滲入肌膚。
油肌之選
清爽晚霜 79元
稀薄的霜狀，使用感受非常清爽，能夠在夜晚為肌膚補充充足的水分和營養。
護養之選
shu uemura 植村秀深海
滋潤修複面霜（豐潤型） 480元
蘊含海洋深層水和海藻精華，長時間補充水分，還能增加肌膚抵抗力，適合秋冬季使用。
潤澤之選
羽西水呼吸深透活力凝霜 120元
特有創新的“超瞬融”質地，能瞬間滋潤肌膚。精純滋潤成分能提供24小時不停頓保濕。
明星之選
illume伊奈美
瑩煥鎖水凝霜 300元
明星產品，蘊含復活草精華和“黃金海藻”萃取物，能夠為肌膚源源不斷注入大量水分。
煥膚之選
Biotherm 碧歐泉柔晶煥膚霜 580元
痘痕、毛孔、細紋、肌膚暗啞、粗糙等問題都能得到改善，潤膚因子令肌膚柔軟有彈性。
口碑之選
被稱為“水磁場”的口碑產品，是皮膚乾燥者的最愛，厚厚塗一層還可當作保濕面膜。
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高段位調理做個平衡美人
其實，光一味進補也不妥，萬一補過了頭可不是好事。中醫上最講究“平衡”二字，也就是說不管是進補還是治療，都要達到平衡狀態才是最佳。肌膚也是一樣，達到水油平衡、代謝平衡的肌膚才是最健康美麗的，但是要達到“平衡”，可就需要更高段位的調理功課了。
進補 需調理
中醫發言
中醫理論的根基離不開“陰陽”，陰陽理論把女性看作是屬陰性的動物，所以古語有雲：女人是水做的。其實，從中醫學的角度，不如說女人是血做的來得更確切。
女性的一切生理機能的正常運行離不開旺盛的氣血，氣血充足的女性，肌膚細膩有光澤，反之，肌膚晦暗無光、精神不佳、生理功能紊亂。所以，要想改善女性肌膚，滋陰補血是根本，例如枸杞、銀耳、燕窩、雪蛤等都是不錯的選擇。
因人而宜
干性肌膚：因為皮膚本身分泌油脂不足，所以應該早一點兒使用面霜，在補水的同時增加油分才能鎖住水分。
油性肌膚：在秋季使用乳液即可，可以在乳液之前使用控油的爽膚水，或者在出油之後採取控油粉末等物理方式進行補救，停止強效清潔控油。
混合性肌膚：T區用控油爽膚水拍打，兩頰可以多塗一些保濕霜，可用分區的面膜進行周護理。
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草集全天候煥膚保濕精華露
調理優選草藥之選
{1} 佰草集全天候煥膚保濕精華露 180元
蘊含益母草、桑白皮、人參等草藥精華，能促進皮下氣血微循環，均衡水分代謝。
口碑之選
{2} AVENIR艾文莉藥精水 108元
漢方成分爽膚水里素有口碑的產品，被愛用者稱為“妖精水”，用紙膜敷臉效果更好。
奢華之選
靈芝對身體調理的神奇功效可謂人盡皆知，萃取用于肌膚，修護效果卓越，非常尊貴。
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調理 需對症中醫發言
中醫學認為，皮膚是暴露于外的器官，所有皮膚問題皆是身體內部問題的外在表現。
改善肌膚，最重要的是辨別肌膚問題到底想告訴我們身體內部發生了什麼，然後對症下藥，掐滅導火線，才是真正奏效的方法。這就是為什麼經常有很多皮膚問題用盡護膚品都無濟于事，但中醫卻可以力挽狂瀾的道理。
因症而宜
成人痘：心理壓力過大，精神緊張都會讓皮脂分泌不暢通，于是就生出成人痘。利用一些精油成分來調節油脂分泌，比如茶樹、薄荷。
斑點：焦慮、急躁會造成黑斑產生，所以在使用美白護膚品的同時，用護膚品按摩肌膚也很重要。
敏感：要想消除敏感，就要在給肌膚補水並針對性治療的同時，堅持運動來保持身體的健康。
[Page:]調理優選
防御之選
{1} ~H2O+水芝澳綠茶精華露 520元
日本綠茶和積雪草精華具有抗氧化功能，能夠抵擋環境污染對肌膚造成的傷害。
天然之選
{2} Clarins嬌韻詩蘭花面部護理油 375元
含有蘭花、榛果精華，配合按摩，能夠使缺水性肌膚于第二天醒來後，散發柔和的光彩。
明星之選
明星產品，能全面調節肌膚，含有人參、積雪草、馬尾草、迷迭香、蛇麻草等珍貴成分。
藥妝之選
{4} freeplus芙麗芳絲滋膚深潤化妝水 200元
除了3種漢方植物外，還含有抗衰老的蘭科和月桃葉精華，適合30歲左右的女性使用。
排毒之選
{5} ESTEE LAUDER雅詩蘭黛鮮活營養精華水 420元
源自遠古波斯，流傳至今的紅石榴果精華能為肌膚過濾毒素，注入源源不斷的鮮活能量
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TIPS 食補——內外兼修1.漢方甜湯
在中醫的理論里，沒有直接補給水分的食療，而是強調把代謝調順，照顧好身體內管理水分的脾臟，就能把好的、有用的水留下，把“壞水”趕出去，讓皮膚飽滿。
參考食譜：蓮子一兩、薏仁一兩半、龍眼三錢、蜂蜜適量、芡實一兩，熬煮成湯。
2.營養補給品
有很多美肌飲品在日本非常流行，滿街的便利店都有，含有膠原蛋白成分的美肌飲料，能夠輕松為肌膚補充膠原蛋白和透明質酸，讓肌膚變得年輕水嫩。
推薦：FANCL果味飲料（含膠原蛋白）
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- 發帖于：2008-11-20
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